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7個(gè)月孕婦應(yīng)該吃什么？孕媽媽懷孕7個(gè)月就是25~28周。懷孕7個(gè)月的胎兒的大腦發(fā)育進(jìn)入了高峰期，準(zhǔn)媽媽可以補(bǔ)充腦黃金。

準(zhǔn)媽媽此時(shí)可以多吃些健腦的食品，如核桃，芝麻，花生等，為胎兒提供更多的有益大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)。

懷孕第26周的胎兒眼睛已經(jīng)可以睜開(kāi)和www.nfysw.com閉合了，睡著和醒著的間隔變得也有點(diǎn)規(guī)律了，同時(shí)也有了睡眠周期，如果這時(shí)候準(zhǔn)媽媽用手電筒照自己的腹部，胎兒會(huì)自動(dòng)把頭轉(zhuǎn)向光亮的地方，這說(shuō)明胎兒的視覺(jué)神經(jīng)功能已經(jīng)開(kāi)始在起作用了，由于這周開(kāi)始有了原始的睡眠周期，所以胎兒可能也會(huì)做夢(mèng)了。

【資料圖】

孕7月是孕中期的最后時(shí)期，準(zhǔn)媽媽的各方面情況與前一個(gè)月相差不大，這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽的食欲大增，要注意少吃動(dòng)物性脂肪，可多選些富含維生素b族、維生素c、維生素e的食物食用，忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素，日常飲食以清淡為佳，浮腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日的2~4克之間。

孕媽媽可以多吃谷物和豆類的攝入量，因?yàn)樘盒枰嗟臓I(yíng)養(yǎng)，富含食物纖維的食品中b族維生素的含量很高，對(duì)胎兒大腦的生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用，而且可以預(yù)防便秘。

準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)食用全麥面包及其他全麥?zhǔn)称罚诡愂称?、粗糧等。

補(bǔ)腦食物可以這么吃

核桃可以生吃，也可以和芝麻白糖一同炒著吃，還可以搗碎了，在熬粥或炒菜時(shí)加入少許，但也不宜多吃，每天3~5個(gè)即可。

花生最好的吃法是用水煮，這樣可以最大程度的保留它的營(yíng)養(yǎng)成分。

洋蔥可以做主菜也可以做配菜，可以炒也可以熬湯，但要注意不要做得太熟，洋蔥可以改善大腦供血供氧狀況，具有醒腦益智的功效。

準(zhǔn)媽媽還可以多吃牛奶，蜂蜜，紅糖，豆類，蛋類，黃花菜，動(dòng)物內(nèi)臟，骨髓，海產(chǎn)品等也是很好的補(bǔ)腦食品，準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的愛(ài)好選擇性的使用。

魚類也是含有豐富的蛋白質(zhì)，有維生素a，維生素d及dha等營(yíng)養(yǎng)素是準(zhǔn)媽媽餐桌上必不可少的美味。

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